手首 柔らかく する 方法 卓球
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締切済み すぐに回答を! 2009/08/10 17:49 手首をすごく柔らかくする方法 例えば・・・お風呂に入ってストレッチしてください・・などは どういうストレッチをするのか詳しく書いてください カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス その他(スポーツ・フィットネス) 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 3 閲覧数 12350 ありがとう数 7
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私は卓球をやっているのですが、 手首が堅くて悩んでいます。 手首を柔らかくする方法で 時間のかからないものはありますか? 卓球 ・ 4, 285 閲覧 ・ xmlns="> 25 「手首が硬い」というのはよく使う表現で、関節だからそういう表現をするんですけど、前屈した時に「身体が硬い」というのとはわけが違います。実際に手首が硬いわけではないですよね? つまり、求められているのは手首の動きの柔らかさであって、「軟らかさ」ではありません。 思いっきりグーを握り締めた状態で手首を素早く動かしてみてください。きっと動きが「重い」はずです。次に指も手首も完全に力を抜いた状態で手首を素早く動かしてみてください。力を思いっきり入れた時より速くなめらかに動くはずです。これは極端な例ですけど、「手首の硬さ」というのこれと同じでグリップに必要以上に力が入りすぎていると起こりやすくなります。そもそも、卓球のグリップは他人が軽く引っ張れば何の抵抗も無くラケットを取られてしまうくらい軽く握っておくものなんです。力を入れるのはインパクトの時だけ、その前もあとも極力リラックスします。 意識してやると手首の力は完全に抜いたような状態で、指の力は必要なだけ入れられるようになっていきます。 最初はラケットの角度を思った角度にするために力が入りすぎるものですけど、不安なくらいに力を抜く練習をしてください。そうすれば、手首だけでなく身体全体の動きも柔らかくなっていくと思います。 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます お礼日時: 2010/1/23 10:37